Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅少于1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项研究课题将线状排便方式也与细胞内紊乱建立联系了一起：不遵守法则的就寝间隔时间和起床间隔时间不会使人来得容易中风更高心率、更高胆、更高心率、更高血糖和其他细胞内紊乱。事实上，睡觉间隔时间和排便据统计每推移1同一间隔时间，一个人经历细胞内异常的风险将增大更高达27%。研究课题由国家所心、肺和血液研究课题所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多之前的研究课题指，排便不足与更高心率、白血病和其他细胞内紊乱更高风险之间有建立联系，”书评作者、波士顿Brigham和妇女医院在线大阪大学的流行病学家Tianyi Huang说。“但我们对排便不法则、排便持续间隔时间和日复一日的更高推移性的制约知之甚少。我们的研究课题表明，显然一个人的排便量和其他穷困作法主因，每晚每增大一个同一间隔时间的排便关联（清醒间隔时间或排便据统计）就不会使细胞内不良效应成倍增大。”研究课题人员调查了2003年参与NHLBI动脉粥样硬化多汉族的研究课题（MESA）的45至84岁男同性恋和男人，对参加者透过了中位数为6年的研究课题，目的是找出排便瞬时与细胞内异常之间的关系。为了确保安全对排便间隔时间和质量的客观测量，参加者都佩戴了密切排便情况的腕表（可倒数监测7天），还记录了排便日记，并对有关排便习惯和其他穷困作法和健康主因的标准调查问卷作出了回应。参加者在2010年至2013年陆续完成了体动测量仪器部分，随后调查研究课题仍然到2016年至2017年。NHLBI国家所排便妨碍研究课题中心室主任Michael Twery博士说：“客观衡量和大而比较丰富的样本量是这项研究课题的优势。这项研究课题不仅着眼于理论上的主因，而且也有批判性研究课题，使我们能够评估线状排便方式也是否是与未来的细胞内异常有关。”研究课题人员假设关联存在，而调查结果也验证确实如此。就寝间隔时间和排便间隔时间关联不大的有机体细胞内问题的发生率很更高，在调整了平均排便间隔时间后，这些关联仍然存在。在6.3年的随访中，研究课题对象出现细胞内紊乱的情况也与之大相径庭。批判性近期，排便间隔时间和就寝间隔时间的推移对细胞内失常发展具有可预见性。根据作者的说法，这提供了一些支持线状排便和细胞内失常之间认知的证据。排便间隔时间推移超过一同一间隔时间的参加者来得有可能所谓裔美国人、非白班指导工作、吸烟者，并且他们的排便持续间隔时间普遍来得短。他们也有很更高的抑郁症状、总热量口服和排便呼吸暂停基准。然而，增大排便间隔时间或清醒间隔时间瞬时与多种细胞内和随之出现的问题（如低HDL胆、更高腰围、心率、总三酯和空腹血糖）密切相关。“我们的研究课题结果表明，保持法则的排便间隔时间对新陈细胞内有理论上，”合著者、Brigham和妇女医院排便和动物会紊乱部的更高级医师Susan Redline医科说。“这一资讯将比较丰富理论上细胞内性疾病的防范解决方案，主要集中促进充足的排便和其他健康的穷困作法。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596