月经不调的按摩调理法_0

1、甚么是月经不调

月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提早、错后或不定期，月经量过量、过少或闭经等。

2、月经不调的缘由

引发月经不调的缘由很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾3脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。

3、月经不调的推拿调理法

①豫备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

②团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

③团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。

④揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。 功效：滋养肝肾，调经止痛。

⑤搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。 功效：强腰壮肾，活血通络。

⑥揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。

⑦按揉足叁里穴

将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和蔼血。

⑧掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。 功效：活血化淤，通络止痛。

月经期间应停止推拿。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

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