我月经不调,2个多月了.怎么办-

月经不调是妇女的1种常见病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等1系列病症，卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引发月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、前后无定期和月经过量或过少等。

1、月经先期

月经周期常常提早7天以上，乃至10余日1行者，并不是偶然1次。如仅提早3、5天而无其他明显症状者不属于该范畴。

2、月经后期

月经周期延后7天以上，甚或4、510日1至者称月经后期。若仅延后3、5天且无其他不适者，或偶见1次延期，下次仍如期来潮者，及青春期初潮后数月内或于更年期月经时有延后，无伴其他症候者不属此病范畴。患者1般连续出现两个月经周期的延后，且量1般都较少，色黯有块，小腹冷痛或胀痛，质多清稀。

3、月经前后不定期

月经前后不定期的患者经期不准，提早或推延7天以上，甚或1月两潮，甚或4、510天1行，潮无定时。

4、月经过量

月经过量患者周期基本正常，而月经量较之前明显增多，1般1次月经量超过200毫升。患者由于经量增多常自感头晕、心慌、面色萎黄、疲倦乏力等血虚症状。

5、月经过少

经血排出量明显减少，乃至点滴即净；或行经时间太短，不足两天，经量也因此减少者，每次月经量不足50毫升，称之为月经过少。

营养原则

1、饮食应以平淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食品。

适合食品

1、主食及豆类的选择

小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择

水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

饮食忌讳

1、忌食辛燥食品

忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

2、忌油腻食品

本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食品

寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

参考膳食

早饭：紫米、鸡蛋、番茄，如：紫米粥、番茄炒鸡蛋；

午饭：小米、粳米、苦瓜、鸡翅，如：2米饭、苦瓜焖鸡翅；

点心：下午可食用适当水果如：苹果；

晚饭：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：2米饭、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。

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