女性应该如何减轻痛经

痛经是很多女性生理期常会出现的症状，女性痛经的发病率呈现上升趋势，每十名女性当中就有八名女性有不同程度的痛经，严重的会影响女性的生活和工作，缓解痛经的方法有很多。作为女性一定要了解一定的方法对于缓解痛经也是十分有效的。

1、疼痛难忍的时候服用止痛药，疾病发生时服用止痛药是减轻疼痛最快的办法。如布洛芬缓释片减轻疼痛，由于药物都具有毒性，一般情况下，不要随意服用、乱用止痛药，难以忍受时才思考用镇痛药，比较好在医师的指导下用药。

2、热敷小腹部促进血液循环：在腹部放上热水袋，凉了换热水，会用艾条的可以热炙小腹。目的是让保持身体温暖加快血液循环，使肌肉得到放松，促进月经经血的排出。

3、采用食疗的办法，把山楂肉桂洗干净，取山楂肉、肉桂、红糖适量。将山楂桂枝装入容器内，倒入两碗清水，用文火煮剩下大概一碗的量，加红糖，煮沸即可。这个方法具有通脉，化淤止痛的功效。

4、按摩推进小腹内促进微循环，双手叠加放于小腹中心，肚脐至外部生殖器之间的小腹部，两边以摆布髂前上棘为边界。用力挤压小腹部，缓慢的对腹部进行轻柔的按摩。大概是一分钟十次，按摩到小腹部内有热乎乎的感觉为好。这个方法能够促进小腹腔内脏血液的正常运行，对于止痛调经有很好的效果。

5、针灸治疗也是不错的选择方法，针灸治疗的最佳时机在痛经前或发生时。以脾经为主要的针灸穴位，血海、地机、三阴交留针1小时。每日一次，大概1～3次可止痛。连续治疗三个月经周期痛经应该就可以去除。

总归，关于女人痛经不要小视，争取尽量用合适的办法减轻，在经期留意饮食应以清淡且富有养分为主；留意补铁；补充维生素C，维生素C的重要效果就是促进生血，调整好心情。