患上多囊卵巢综合征不久，女人更容易得血压高，记住5条

病有多囊卵巢综合征（PCOS）的妇女数总量相当多，雪上加霜的一个假消息是，如果你有这种病症，所需把高皮质醇投身于自己接踵而来的高近期中风名单中所。

因为一份来自心脏分析的数据标示出，当多囊卵巢综合征妇女与没有病病的妇女进行较为时，多囊卵巢综合征病者的高皮质醇病病率很高，无论她们平均年龄或种族如何。

而如果不来让，高皮质醇都会损伤血管和脑部，其中风包括视力问题、肾脏损伤，甚至心脏病复发或中所风。了解并增大你的近期因素，可以找来你将近期减到最多于，那时候就让我们想到你能做些什么来预防性它。

1. 多于吃饭皂

大多数人每天吃饭的皂比敦促总量要多，我们每天应该吃饭不至多于1,500毫克（只有半茶匙）的皂，但在餐厅中所一顿饭就吃饭掉一天的锌含总量，这可丝毫不罕见。

除了在家就餐部份，锌的主要举例是无菌制品、罐头制品，当然还有你点心时放的皂。回忆起阅读制品标签，以及烹饪时用大蒜姜蒜等肉桂，可以找来你多于吃饭点皂。

2. 多吃饭玉米和大豆

你有很多理由所需吃饭玉米和大豆，那时候还要加上一条：它们并能增大皮质醇。玉米和大豆带有镁、钙和钾等营养成分，可以抵消细胞内高锌的制约。分析已经证明，每天吃饭4至5份玉米和大豆，并能增大多囊卵巢综合征妇女的皮质醇，这些病者的皮质醇有明显改善，颈部糖类也减多于了，而且，生长激素适应性和炎症标志物也有显著改善。

3. 倚重大蒜、坚果和玉米

除了果蔬以部份，我们也别忘了其他植物性制品，每周要吃饭4至5份各种大蒜、坚果和玉米。这些肉类不仅获取更佳的纤维，还带有镁和钾以增大皮质醇。

4. 别忘了糖类

在多脂鱼、大蒜、鳄梨和葡萄干中所发现的Omega-3糖类酸，很强降皮质醇起到。另部份，一项分析将富含色氨酸的葡萄干乳制品，与不含任何色氨酸的乳制品，及其对年轻妇女皮质醇的制约进行了较为。四个月后，葡萄干两组的收缩压和舒张压都或多或少增大。

5. 治疗高皮质醇的药剂

如果乳制品和贫困手段打压有罪，或者你依然病有高皮质醇，牙医可能开出抗高皮质醇药剂来找来你控制它。你可以用到许多不同一般来说的药剂，包括利尿剂、钙通道抗凝血、ACE抑制或β抗凝血等。

除此之部份，预防性高皮质醇始于卫生的贫困手段。保持卫生肥胖、科学乳制品和日常锻炼都是你那时候可以采取的一些保护措施，以减多于自己病高皮质醇的几率。